2025eko azaroak 11
Bilbao
"Gure urteei bizitza gehitzea" hitzaldi-zikloaren esparruan, Pedro Fabro Deustuko Unibertsitateko erretiratuen elkarteak bigarren hitzaldia entzuteko parada izan zuen, 2025eko azaroaren 11n. Xabier del Rio hizlariak 44 parte-hartzaile presentzialen eta 8 lineakoren aurrean eman zuen hitzaldiak gai hau jorratu zuen: “helduaroko eta zahartzaroko funtzionaltasuna eta hauskortasuna".
Espezialistak zahartze-prozesuan hiru zutabe identifikatuz ekin zion berbaldiari: urteak, zahartzea sortzea eta hori moteltzeko benetako aukera. Moteltze hori lortzeko, funtsezkoa da ikuspegi holistikoa hartzea, nutrizioa, loa eta estresaren kontrola ez ezik, norbanakoaren alderdi soziala ere barnean hartzen duena. Azpimarratu zuenez, bizitza luzeagoa duen testuinguru batean, helburu nagusia da “gazte mugitzea ahalik eta beranduenera arte”.
Xabier del Riok nabarmendu zuen bizitza luzerako eta osasunerako benetako "pilula" ariketa fisikoa dela, bereziki indar-ariketa. "Mugitzeko diseinatuta gaude, giharrak baikara", adierazi zuen, eta nabarmendu zuen gihar masa mantentzea ezinbestekoa dela zahartze osasuntsu eta aktiborako. Bestela, sedentarismoak osasun arazo larriak dakartza: hauskortasuna, eta zailtasunak hizkuntzan, mugimenduan, memorian eta espazioaren kalitatean.
Hizlariak honela esan zuen: “Esadazu nola mugitzen zaren eta esango dizut nola zauden”, fisikoki aktibo bihurtzeko inoiz berandu ez dela ziurtatuz. Del Riok, gainera, ariketa fisikoa goizez egitea proposatu zuen.
Ondorioetan, Xabier del Rio kategorikoa izan zen: hauskortasuna saihestu behar da, diziplina ugariko osasun-programak eta gizarte eta hezkuntza politikak ezarriz.
Amaitzeko, osasun-komunitateari eskatu zioten ariketa fisikoa praktika klinikotzat hartzeko, eta ariketa fidagarriak eta eraginkorrak agintzeko, pertsona bakoitzaren behar espezifikoetara egokituta.
Hitzaldi zikloaren helburua
"Gure urteei bizitza gehitzea" zikloaren helburua da jabetzea, medikuntzaren eta osasunaren aurrerapenei eta hobekuntza sozialari esker bizitzaren iraupena nabarmen luzatu den arren, "gure urteak ez daudela bizitzaz beteta beti".
Elkarteak azpimarratzen du existitzea automatikoa dela, baina bizitzen ikastea "borondatezkoa eta aktiboa" dela eta "pertsona oso-osoak, zoriontsuak, alaiak eta solidarioak izateko dugun ahalmena garatzean" datzala. Diotenez, "bizitzen ikastea ez da gauza gehiago izatea, pertsona izatea baizik; eta horrek bizitzaz betetzen ditu urteak".
Hitzaldien zikloan Bilboko eta inguruetako herritarrek parte hartu ahal dute.
